|
課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
|
開課學期 |
103-1 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
陳志一 |
|
課號 |
PE1003 |
|
課程識別碼 |
002 50010 |
|
班次 |
85 |
|
學分 |
1 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必帶 |
|
上課時間 |
星期二3,4(10:20~12:10) |
|
上課地點 |
排球場 |
|
備註 |
初選不開放。7030財金系A合。
健康體適能 且 限學號雙號
總人數上限：50人 |
|
|
|
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
1、健康體適能理論基礎。
2、專項運動融入健康體適能課程教學。 |
|
課程目標 |
1、瞭解健康體適能基本理論架構。
2、落實健康體適能於日常生活，培養終生運動習慣。
3、促進學生身心發展。 |
|
課程要求 |
待補 |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
|
|
指定閱讀 |
待補 |
|
參考書目 |
待補 |
|
評量方式
(僅供參考) |
|
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
|
1. |
課程參與 |
40% |
上課出席每次加0.5分、遲到扣2分、公假病假不扣分（需提出證明）、事假扣3分、無故缺席1次扣5分；不接受同學代替請假
|
2. |
參與校內體育活動 |
10% |
新生盃, 運動會, 游泳賽, 馬拉松, 至少二項 |
3. |
期末測驗 |
50% |
授課內容 |
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
9/16 |
課程介紹、上課注意事項與考評方式報告 |
|
第2週 |
9/23 |
心肺適能練習 |
|
第3週 |
9/30 |
體適能檢測 |
|
第4週 |
10/07 |
肌力練習 |
|
第5週 |
10/14 |
柔軟度練習 |
|
第6週 |
10/21 |
運動與體重管理 |
|
第7週 |
10/28 |
協調性練習 |
|
第8週 |
11/04 |
敏捷性練習 |
|
第9週 |
11/11 |
重量訓練 |
|
第10週 |
11/18 |
心肺適能練習 |
|
第11週 |
11/25 |
柔軟度練習 |
|
第12週 |
12/02 |
運動按摩 |
|
第13週 |
12/09 |
肌力練習 |
|
第14週 |
12/16 |
抗力球練習 |
|
第15週 |
12/23 |
健走 |
|
第16週 |
12/30 |
重量訓練 |
|
第17週 |
1/06 |
期末測驗 |
|